6 formacions a l’empresa per millorar el benestar de les persones
El benestar de les persones ja no és un tema secundari dins les empreses. Cada cop hi ha més evidència que la salut emocional, mental i física impacta directament en el rendiment, la motivació, la rotació i la imatge corporativa. I, davant d’això, hi ha una realitat clara: si no es treballa de manera intencionada, no millora.
En la meva experiència, moltes organitzacions tenen voluntat de cuidar les persones, però no sempre saben per on començar. Aquí és on la formació en benestar es converteix en una eina clau: permet posar consciència, donar recursos pràctics i generar canvis reals en el dia a dia.
A continuació comparteixo 6 formacions a l’empresa que considero fonamentals per millorar el benestar de les persones treballadores i, alhora, enfortir l’empresa.
Per què apostar per la formació en benestar a l’empresa
El benestar no depèn només de factors personals. La comunicació interna, la manera com es gestiona el temps, la càrrega de treball o la cultura de descans tenen un pes enorme en com ens sentim a la feina.
La formació permet:
- Dotar les persones d’eines d’autoconeixement
- Reduir l’estrès i els conflictes
- Prevenir problemes de salut física i emocional
- Enviar un missatge molt clar: “aquesta empresa es preocupa per tu”
I aquest missatge té un impacte directe en el compromís i la fidelització.
1. Comunicació interna
Una mala comunicació és una de les principals fonts de malestar a les empreses. Malentesos, silencis, manca de claredat o excés d’informació generen tensió, frustració i desgast emocional.
Què es treballa en aquesta formació
- Comunicació clara i assertiva
- Escolta activa
- Feedback constructiu
- Relacions més sanes dins els equips
Beneficis
- Menys conflictes i més confiança
- Millor clima laboral
- Persones que se senten escoltades i valorades
- Equips més alineats i eficients
Quan la comunicació millora, el benestar creix gairebé de manera immediata.
2. Gestió del temps i de la càrrega de treball
La sensació de no arribar, d’anar sempre tard o de tenir massa feina és una font constant d’estrès. En molts casos, no és un problema de capacitat, sinó de manca d’eines.
Què es treballa
- Priorització de tasques
- Organització del temps
- Gestió de límits i expectatives
- Reducció de la sobrecàrrega mental
Beneficis
- Menys estrès i més focus
- Millor rendiment sense cremar les persones
- Sensació de control i equilibri
- Prevenció del burnout
Aprendre a gestionar el temps és aprendre a cuidar-se dins la jornada laboral.
3. Gestió emocional aplicada al dia a dia
Les emocions hi són sempre, també a la feina. Ignorar-les no fa que desapareguin; al contrari, sovint es transformen en malestar, conflictes o desmotivació.
Què es treballa
- Identificació i comprensió de les emocions
- Regulació emocional en situacions de pressió
- Autoconeixement
- Relacions laborals més conscients
Beneficis
- Millor presa de decisions
- Menys reaccions impulsives
- Més empatia i cohesió d’equip
- Persones emocionalment més equilibrades
Cada cop és més evident que el benestar emocional és una competència clau.
4. Benestar financer
La preocupació pels diners és una de les fonts d’angoixa més habituals, però també una de les menys tractades dins l’empresa. I, tot i així, afecta directament la concentració, el descans i la salut emocional.
Què es treballa
- Gestió de finances personals
- Organització d’ingressos i despeses
- Reducció de l’estrès econòmic
- Relació sana amb els diners
Beneficis
- Menys preocupacions invisibles
- Més tranquil·litat mental
- Millor focus a la feina
- Persones més segures i estables
És una formació molt poc habitual, però amb un impacte enorme.
5. Alimentació saludable durant la jornada laboral
L’alimentació influeix directament en l’energia, la concentració i l’estat d’ànim. Menjar malament durant la jornada laboral passa factura, encara que sovint no en siguem conscients.
Què es treballa
- Hàbits alimentaris saludables
- Com menjar bé a la feina
- Energia i rendiment
- Prevenció de problemes de salut
Beneficis
- Més energia i vitalitat
- Menys cansament i baixades de rendiment
- Millora del benestar físic
- Persones més conscients del seu autocuidat
Cuidar l’alimentació també és cuidar el rendiment.
6. Descans, son i recuperació
Ningú ens ensenya a descansar. I, tot i això, el descans és clau per a la salut, l’estabilitat emocional i el rendiment. Quan una empresa posa aquest tema sobre la taula, envia un missatge molt potent.
Què es treballa
- Importància del son
- Hàbits de descans saludables
- Recuperació física i mental
- Desconnexió real
Beneficis
- Menys fatiga i més claredat mental
- Millor estat d’ànim
- Prevenció de problemes de salut
- Persones més presents i productives
Que una empresa t’ensenyi a descansar genera un vincle molt fort.
Apostar pel benestar és apostar per una empresa millor
Quan les empreses inverteixen en formació en benestar:
- Milloren la qualitat de vida de les persones
- Redueixen la rotació
- Augmenten el compromís
- Enforteixen la seva imatge com a empresa saludable
En definitiva, tothom hi guanya.
